{"id":1479,"date":"2020-12-30T19:33:21","date_gmt":"2020-12-30T18:33:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.physio-mb.ch\/?page_id=1479"},"modified":"2021-01-13T16:47:36","modified_gmt":"2021-01-13T15:47:36","slug":"echauffement","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.physio-mb.ch\/fr\/fitness\/echauffement\/","title":{"rendered":"Echauffement"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La pr\u00e9paration optimale \u00e0 l&rsquo;entra\u00eenement<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lors de l&rsquo;\u00e9chauffement, la temp\u00e9rature du corps augmente rapidement, le m\u00e9tabolisme et la circulation sanguine sont stimul\u00e9s et le corps et l&rsquo;esprit se mettent au diapason de l&rsquo;entra\u00eenement : vos cellules re\u00e7oivent plus d&rsquo;oxyg\u00e8ne, vous \u00eates plus attentif, vous commandez mieux votre musculature, les tissus s&rsquo;assouplissent et deviennent plus \u00e9lastiques, les articulations sont \u00a0\u00bb huil\u00e9es \u00ab\u00a0, le cartilage est mieux aliment\u00e9, etc.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette pr\u00e9paration augmente la disponibilit\u00e9 de votre corps \u00e0 fournir des efforts et r\u00e9duit le risque de blessures.&nbsp;<strong>Pour l&rsquo;\u00e9chauffement, vous pouvez utiliser les v\u00e9los ergom\u00e8tres, le rameur, le tapis de course, les cross-walkers et l&rsquo;ergom\u00e8tre haut du corps qui sont \u00e0 votre disposition.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pr\u00e9paration optimale \u00e0 l&rsquo;entra\u00eenement Lors de l&rsquo;\u00e9chauffement, la temp\u00e9rature du corps augmente rapidement, le m\u00e9tabolisme et la circulation sanguine sont stimul\u00e9s et le corps et l&rsquo;esprit se mettent au diapason de l&rsquo;entra\u00eenement : vos cellules re\u00e7oivent plus d&rsquo;oxyg\u00e8ne, vous \u00eates plus attentif, vous commandez mieux votre musculature, les tissus s&rsquo;assouplissent et deviennent plus \u00e9lastiques, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1074,"parent":1494,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1479","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.physio-mb.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1479","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.physio-mb.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.physio-mb.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physio-mb.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physio-mb.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1479"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.physio-mb.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1479\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2148,"href":"https:\/\/www.physio-mb.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1479\/revisions\/2148"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physio-mb.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1494"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physio-mb.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1074"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.physio-mb.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1479"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}