Beim „Warm-up“ steigt nach kurzer Zeit die Körpertemperatur, der Stoffwechsel und die Durchblutung werden angeregt und schon sind Körper und Geist auf die Belastung im Training eingestellt: den Zellen steht mehr Sauerstoff zur Verfügung, die Aufmerksamkeit wächst, die Ansteuerung der Muskulatur wird optimiert, das Gewebe wird geschmeidiger und elastischer, Gelenke werden geschmiert, der Knorpel wird besser ernährt usw.
Diese Vorbereitung erhöht die Leistungsbereitschaft im Training und reduziert die Verletzungsgefahr. Für das Warm-up stehen Ihnen Fahrrad-Ergometer, Rudergerät, Laufband, Crosswalker oder ein Oberkörper-Ergometer zur Verfügung.
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