Lors de l’échauffement, la température du corps augmente rapidement, le métabolisme et la circulation sanguine sont stimulés et le corps et l’esprit se mettent au diapason de l’entraînement : vos cellules reçoivent plus d’oxygène, vous êtes plus attentif, vous commandez mieux votre musculature, les tissus s’assouplissent et deviennent plus élastiques, les articulations sont » huilées « , le cartilage est mieux alimenté, etc.
Cette préparation augmente la disponibilité de votre corps à fournir des efforts et réduit le risque de blessures. Pour l’échauffement, vous pouvez utiliser les vélos ergomètres, le rameur, le tapis de course, les cross-walkers et l’ergomètre haut du corps qui sont à votre disposition.
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