Der Einstieg in ein Krafttraining ist jederzeit und in fast jeder Situation möglich. Das Training ist effizient und erhöht die allgemeine körperliche Belastbarkeit. Dank optimal funktionierender Muskulatur werden die Gelenke geschont und besser geführt, die Knochen werden dichter und die Schmerzen reduziert.
Krafttraining stützt und strafft Ihren Körper, lässt Sie besser aussehen, stärkt Ihr Selbstbewusstsein und schafft einen Ausgleich zum Alltag. Körperliche Stabilität erleichtert es Ihnen, auch grossen Belastungen standzuhalten und Überlastungen vorzubeugen. Ein sorgfältig aufgebautes Krafttraining minimiert zudem die Folgen von zu wenig oder einseitiger Bewegung und berücksichtigt die individuelle Schmerzsituation.
Ihr persönliches Trainingsprogramm basiert auf der Analyse Ihrer spezifischen sportlichen Aktivitäten. So deckt das Krafttraining die nötigen Grundlagen bezüglich Kraft, Bewegungsablauf und Stabilität der Bewegungen ab. Sie profitieren von einer Leistungssteigerung und einer geringeren Verletzungsanfälligkeit im Sport.
Für den individuellen Kraftaufbau stehen Ihnen verschiedene Geräte, freie Gewichte und Zugapparate zur Verfügung. Die Trainingsbelastung lässt sich exakt dosieren und der Trainingsverlauf klar dokumentieren.
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