Le poids corporel normal repose sur un équilibre entre la consommation de calories et la dépense d’énergie. Le surplus consommé est stocké sous forme de réserve graisseuse dans notre corps. Une alimentation saine est à la base d’un poids normal. Toute personne ayant des problèmes de poids devrait également faire de l’exercice. Pour cela, nous vous offrons diverses possibilités.
La musculation vous permet d’obtenir plus de masse musculaire, plus de stabilité et une sensation corporelle positive. Les muscles consomment plus d’énergie que la graisse, et ceci est valable même lorsque l’on est au repos.
Un entraînement d’endurance utilise les glucides disponibles dans notre corps mais également l’énergie stockée sous forme de graisses. Par la même occasion, vous entraînez votre système cardiovasculaire. Cela a de nombreuses répercussions positives (moins de maladies cardiovasculaires, diminution du stress, baisse du cholestérol, régulation de la tension artérielle, etc.).
Un entraînement sur les appareils de fitness est adapté aux personnes en surpoids ou souffrant d’obésité. En effet, il préserve les articulations, le risque de blessure est minime et le poids corporel n’entrave pas les performances personnelles.
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