Ein normales Körpergewicht basiert auf dem Gleichgewicht von Energieaufnahme und Energieverbrauch. Überflüssige Energie speichert unser Körper als Reserve in Form eines Fettdepots. Grundlage für das Normalgewicht ist eine gesunde Ernährung. Jede Person, die mit ihrem Gewicht kämpft, braucht aber auch Bewegung. Dafür gibt es vielfältige Möglichkeiten, die wir Ihnen bieten können.
Mit einem Krafttraining erzielen Sie mehr aktive Körpermasse in Form von Muskulatur, mehr Stabilität und positive Körperspannung. Die Zunahme an Muskulatur führt zu einem erhöhten Energieverbrauch, auch nach beendetem Training und in Ruhe. Beim Ausdauertraining wird Energie in Form von Fett und Kohlehydraten verbraucht.
Gleichzeitig trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, was viele positive Nebeneffekte hat (weniger Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stress-Abbau, Cholesterin-Senkung, Blutdruckregulation usw.). Für übergewichtige Personen ist ein Geräte-Training geeignet, denn es schont die Gelenke, die Verletzungsgefahr ist minim und das Gewicht behindert die persönliche Leistung kaum.
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