Ergonomie ist ein „allgemeingültiger Ansatz, um aus diesem Leben die besten Früchte mit der geringsten Anstrengung und der höchsten Befriedigung für das eigene und für das allgemeine Wohl zu ziehen.“ Diese Jahrhunderte alte Definition des Begriffs Ergonomie (von griechisch: ergo „Arbeit“ und nomos „Gesetz, Regel“) passt auch in die Gegenwart: sämtliche Tätigkeiten unseres täglichen Lebens können auf ergonomische Kriterien hin untersucht und verbessert werden.
Gemeinsam finden wir Antworten auf diese Frage und Sie lernen, körperschonendes Bewegungsverhalten in Ihren Alltag einzubauen und je nach Bedarf Arbeitssituationen Ihren Möglichkeiten anzupassen. Wir üben und trainieren mit Ihnen neue Bewegungsabläufe und optimieren Ihre körperliche Belastungstoleranz.
Wer zum Beispiel an Rückenschmerzen leidet und im Alltag häufig schwere Lasten heben und tragen muss – seien dies nun Kleinkinder oder Materialien auf der Baustelle – kann durch gezieltes Training lernen, sich ergonomischer und rückenfreundlicher zu bewegen und eine entsprechend optimierte Hebetechnik anzuwenden.
Manchmal ist es auch hilfreich, die Schreibtischumgebung neu zu gestalten, um Nacken- und Schultermuskulatur zu entlasten. Wir erklären Ihnen, was „dynamisch sitzen“ heisst und üben mit Ihnen Entlastungsstellungen.
Durch Ausgleichsbewegungen lassen sich erhöhte Muskelspannungen reduzieren und kurze Entspannungsübungen verbessern erst noch die Konzentrationsfähigkeit.
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